人類的十個最佳時間 | 口臭持久不散 可能是身體發出警訊 | ||||||
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人類的十個最佳時間 ●
1. 唸書的 最佳時間
早上
醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後 ,就會清醒多了,
在
早晨 的時候出去散散步是不錯的,
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3. 吃水果的
最佳時間
飯前一小時
吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,
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4. 鍛煉的
最佳時間
傍晚時
鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,
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5. 洗澡的
最佳時間
晚上臨睡前
,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。 ●
6. 減肥的
最佳時間
飯後45分鐘
。在二十分鐘內散步行程 1600
米 ,最有利於減肥。 ●
7. 睡眠的
最佳時間
午睡最好從
午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
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8. 刷牙的
最佳時間
應在每次
進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
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9. 護膚的
最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,
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10. 飲茶的
最佳時間
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,
記住了嗎~~
我親愛的朋友!希望人人都能選對時間.才有健康的身體
. 趙啟淵指出,一般人在睡眠、餓肚子、精神緊張時,唾液的分泌量會減少,或多或少會有口臭,這是因為唾液本身具有清潔口腔的作用,屬於正常的生理現象,不必過於擔心;其他包括個人口腔衛生不好、口腔細菌感染、舌苔太厚、鼻腔鼻竇、咽喉病變、消化道疾病、食物或藥物影響等引起;還有一種是別人都聞不到,只有他自己以為有口臭,檢查不出原因的「心因性口臭」。 趙啟淵表示,絕大部分的口臭病因是口腔不清潔,因此首要改善口腔衛生,雖然可以用清涼劑、漱口劑或喉糖來暫時改善口臭,但是治標不治本,不適合長期每天使用。 趙啟淵也提出保持清新好口氣的5招: ●認真刷牙,務必清潔牙縫,與使用牙線。 |