地球上最冷的地方要數南極和北極。但是珠穆朗瑪峰也是非常寒冷的地方。即使在夏季， 山頂上的最高溫度也在零下幾十度，狂風呼嘯，寒冷程度不亞於南北極。根據氣象觀察，珠穆朗瑪峰山頂上最低溫度為攝氏零下60度；最冷月份的平均溫度為攝氏零下35度；全年平均氣溫為攝氏零下29度。人們為了形象表達那裡的寒冷，稱珠穆朗瑪峰為「世界第三極」。

珠穆朗瑪峰海拔8848米，從山腳到山頂，在不同高度所見到的自然景觀和氣候是不一樣的。海拔2000米以下的河谷中，是亞熱帶景觀。海拔2000米到海拔5000米的山坡上，是溫帶景觀和寒帶景觀。海拔5000米以上的地區，是永久積雪區。

痣是一種先天性的、限界性的皮膚新生物，可以發生於任何年齡。它的特點是進展很慢，也不會引起什麼症狀。

從醫學上來說，痣是許多原因不明的良性腫瘤的總稱。從習慣上來說，所謂痣僅僅指最常見的呈褐色、黑色的「色痣」和鮮紅、紫紅或暗紅的「血管痣」以及青色的青痣等。

色痣幾乎每個人身上都有，不過，發育期間的青年最多見。這是一種最常見的皮膚病，由於色素限界性沉著造成，也可能伴有毛髮乳頭或結締組織的增生。色痣的顏色不同，有褐色、黑色兩種。色痣的大小不等，小的如針頭般小，大的如蠶豆般大。色痣的顏色與大小差別很大，色痣的種類更多。最普通的有下列幾種:光滑、扁平、無毛的斑痣；柔軟、光滑、高出皮面的毛痣；大而柔軟，常有臭氣的乳頭樣痣。另外還有一種面積特大、占據身體或西肢大部分的巨型痣。

色痣的種類我們分析得很清楚，但是，色痣的病因到現在還沒研究出來。我們每個人身上都有色痣，而且還不止一個。色痣既然是這樣普通、常見的皮膚病，那就需要徹底了解一下它對人體的影響。從理論上說，交界型色痣有可能轉變成惡性的「黑色素瘤」。不過，事實上除掉常受刺激或傷害的色痣以外，一般很少發生惡性變化，尤其是柔軟有毛的色痣。既然色痣不痛不癢沒有任何感覺，由良性變成惡性的機會也極少，也就沒有必要去治療它。

血管痣，一看便知一定和血管有關係。的確如此，血管痣是由於真皮或皮下血管組織增生過度形成的。血管痣常在出生時就有，或者在出生後不久發生。它多半發生在面部或頭部。顏色鮮紅、紫紅或暗紅小的很小，大的可占據頭面大部分。血管痣也有好幾種；大小形狀不一、表面平滑的扁平血管痣；中央有一針頭大小的紅點，紅點四周有微細血管向外伸，形狀像蜘蛛的蜘蛛痣等。血管痣雖然名稱有點怕人，實際上對人體一點也沒有危害，往往會自行消失。所以，一般用不著為它擔心，除非有潰爛傾向，或發生於易受刺激或傷害的部分而有出血的可能，或壓在眼睛上而造成畸形等，否則一概不必治療。

凡是高等動物都能夠保持一定的體溫，不受外界溫度變化的影響。各種動物的體溫都不同，不過相差不大。人的正常體溫一般在37℃左右，一天24小時中稍微有點變化，通常總是消晨最低，下午最高。

人體的熱是從哪兒來的呢?一句話，來自營養物質的氧化作用。冬天為什麼吃點東西就會覺得暖和些呢?這是由於食物氧化產生了熱。為什麼運動一下也會覺得熱呢?這是因為肌肉活動多，新陳代謝快，血液循環加速，產生的熱就多。如果肌肉活動少，新陳代謝慢，產生的熱就少。

大冷天要使我們身體暖和，必須增加活動以增加熱的產生。人所以站著不倒，坐著不搖，那是因為肌肉的張力在維持我們的姿勢。躺著時，用不著維持姿勢，所以肌肉鬆弛，不處於緊張狀態。肌肉的張力是從肌肉的收縮來的。肌肉收縮會產生熱。既然站著和坐著時肌肉都緊張狀態，而躺著時肌肉是放鬆的，那麼當然站著和坐著要比躺著暖。我們每個人大概都有這個經驗:坐久了覺得腳冷，起來走走腳就暖和，即使�p走走而只起來站站腳也會暖些。因為站著時全身肌肉尤其是下肢肌肉均處於緊張狀態，而坐時下半身是放鬆的，由於肌肉工作的程度和範圍不同，所以站著要比坐著暖和。

每日三餐的飲食是人類生活作息中不可缺少的一部分，我們應該如何保持「正常」的飲食習慣呢?

飯前，不宜用腦，不宜吵嘴生氣，更不宜熱烈爭辯，因為一切擾亂大腦的過激情緒，都會興奮交感神經系統，抑制腸胃蠕動，減少消化液的分泌。

食物的色、香和味，腸胃消化道的飢餓收縮，定時吃飯的習慣，這些都是引起食慾的因素，都可形成條件反射，促進腸胃道內消化液的分泌，喚起你想要進食的感覺。但大腦主宰著一切，它也控制著消化液的分泌，決定食慾。當大腦完全被過激的情緒控制時，消化腺的分泌馬上遭到抑制，食慾就會立刻離開你。

吃飯，也要專心。有人喜歡一面狼吞虎嚥，一面看書讀報，這樣一心兩用，結果是吃下去的飯不消化，看過的書記不住。古人有「廢寢忘食」之說，是指做一件事情都要有恆心，有毅力，應該全力以赴。假如把這句話片面地理解為吃飯不重要，可以一面吃一面做其他事情，那就錯了。因為長期這樣做會使你食慾不振，逐漸發展為慢性消化不良。

飯後應該稍稍休息一下，好讓吃下的食物消化和吸收。吃飯時，身體裡主要工作全落在消化系統，要求大量血液都集中到與消化活動有關的器官內，才能把消化工作做好。如果這時腦力活動也要分去大量的血液，那麼，就要影響血液向消化器官集中，妨害胃腸的正常工作，因而延長了正常的消化過程。

所以，飯前少用腦，吃飯要專心，飯後按時休息，是很重要的衛生常識。

螃蟹是生活在水�堛漸珒葃�動物，和魚一樣也用鰓呼吸。只是螃蟹的鰓和魚的鰓不同，並不生在頭部的兩側，而是由很多像海綿一樣鬆軟的鰓片組成，生在身體上面的兩側；表面由堅硬的頭、胸甲覆蓋著。螃蟹生活在水�堛漁伬唌A從螯足和步足的基部吸進新鮮清水(水裡溶解的氧就進入鰓部毛細血管中的血液裡)，從鰓流過後，再由口器的兩邊吐出。

螃蟹雖然經常生活在水�堙A但卻和魚不同，時常爬到陸地上尋找食物，而且離開水後也不會乾死。這是由於螃蟹的鰓片裡儲存很多水分，離開了水，仍然和在水�堣@樣，也能不停地呼吸，吸進大量的空氣，由口器兩邊吐出來。因為吸進的空氣過多，鰓和空氣接觸的面積較大，鰓裡含有的水分和空氣一起吐出，形成了無數氣泡，越堆越多，在嘴的前面堆成很多白色泡沫。

每年4月5日(或6日) 是清明節。這時春回大地，百花爭豔，萬紫千紅，滿園春色。可是，這個時候，江南一帶卻經常出現陰雨綿綿的天氣，真是有點美中不足。所以古人說:「清明時節雨紛紛。」

為什麼清明時節會陰雨連綿呢?因為清明時節，正是寒冷過去，春天來到的時候。冬天，來自西伯利亞的冷空氣霸占著江南，雨水較少。等到春天來到後，東南方海洋上的暖濕空氣開始活躍了。當暖空氣和冷空氣碰到一起時，就發生衝突。冷暖空氣發生衝突的地方，就會形成陰雨綿綿的天氣。清明節，冷暖空氣正好在江南地區的上空來來往往，十分忙碌，所以經常出現細雨紛紛的天氣。

另外，江南的春天，低氣壓非常多。低氣壓裡的雲走得很快，風很大，雨很急。每當低氣壓經過一次，就會出現陰沉、多雨的天氣。還有，清明前後，江南一帶大氣層裡的水汽比較多，這種水汽一到晚上就容易凝成毛毛雨，因此清明節下雨的天氣特別多。

其實，清明時節不僅雨紛紛，而且天氣變化多端，經常是正午時，還是陽光普照，有「暖風薰得遊人醉」的感覺，可是，一到傍晚，冷空氣突然南下，使人又像回到了冬天似地，感到寒冷。所以有「春天出門須帶三季衣」的說法，這對春天天氣多變作了最恰當的比喻。事實上，外出旅行也確實有此需要。

在身體疲勞、睡眠不足、精神單調，對周圍事物不感興趣的時候，或者工作到深夜、早上剛起床，以及身體畏寒的時候，人們時常會打呵欠。有經驗的母親一看到孩子打呵欠，就知道孩子已經疲倦而想睡了。

打呵欠是疲勞的徵兆。就像體內缺水會口渴、胃�堛霾篞|飢餓一樣，打呵欠也是身體固有的反射活動，它對保護身體具有一定的意義。譬如，讓疲勞的身體在深夜繼續工作的時候，就會斷續地打起呵欠來，催促人們去休息。

打呵欠對疲勞也具有輕微的調劑作用。打呵欠的時候，兩眼閉合，用力張口加深呼吸，而且常常伴有四肢、面頸部、舌及咽喉部肌肉的緊張收縮，大腦原來進行的興奮活動暫時減弱，呼吸加深，全身大部分肌肉活動了一下，身體對周圍環境刺激的感覺敏度降低，在這瞬間，人們獲得了短暫的休息。

早上剛起床的時候，由於大腦活動正在從抑制向興奮轉化，肌肉鬆弛，渾身無力，身體仍然帶有疲勞的感覺，因此，也常常呵欠連連，在睡眠不足時更是如此。

精神振作，體力旺盛，生活有規律，經常鍛鍊身體，富有理想的人不常打呵欠；體質虛弱，睡眠不足，精神不振，生活無規律，身體少活動，缺乏事業心的人就常常打呵欠。

打呵欠的時候，身體的反應能力就顯得很差，工作、學習的效果往往不好。這時，可以到室外活動一下身體，呼吸點新鮮的空氣，或者去做一些輕鬆的活動，該睡眠時就去睡眠。

在冬季，中國各地經常受到寒流的侵襲。寒流本身就是從北方向南流動的一股強烈的又冷水乾的空氣，當它的前緣和南方的暖濕空氣一發生接解，因為冷空氣比暖空氣重，就會把暖濕空氣抬升到高空去，使暖空氣裡的水汽迅速凝華成為冰晶，又逐漸增大成為雪花降落下來。

在寒流來臨前，一般是南方暖濕氣流很活躍，因此，天氣會有些轉暖。而水汽的凝華為雪花，也要放出一定熱量，這就使下雪前及下雪時的天氣並不很冷。

在寒流中心過境後，接著就雲消雪止，天氣馬上變得晴朗起來，由於天空失去了雲層的屏障，地面上就向外放散大量的熱量，這時溫度降得很低。加以積雪在陽光照射下，發生融化，融化時要吸收大量的熱量。根據實驗，1克0℃的冰，融解成0℃的冰，要吸收80卡的熱量，所以大片積雪融化時，被吸收掉的熱量是相當可觀的。因此人們就覺得天氣反而冷一些了。

人們通常把珊瑚、瑪瑙當成寶石，彷彿牠是礦物。其實，未經加工的天然珊瑚，是呈樹枝形的，所以自古以來，很多人都認為珊瑚是植物。到十分世紀，還有人把珊瑚的觸手當成花，認為是一大發現呢。現在，學過動物學的人都知道，珊瑚是低等動物，屬於只有內外兩個胚層的腔腸動物，好像一個雙層口袋。牠有一個口，食物由此進去，不消化的殘渣也由此排出。牠沒有肛門，口的四周生了許多觸手，這就是古代的人認為是花的東西。觸手可以捕捉食物，或振動引起水流進入口及腔腸中，而消化水中的小生物。牠不能吸收無機物質，所以是動物。

在珊瑚這一名稱下，包含了很多種類，都是固著生活，而且有共同的特性，都是生活在淺海�堙F特別喜歡生長在水流快、溫度高、比較清淨的暖海地區。由於大多數珊瑚都可以出芽生殖，而這些芽體並不離開，最後就成為一個相互連結、共同生活的群體，這是珊瑚成為樹枝形的主要原因。珊瑚的每一個單體，我們叫牠是「珊瑚蟲」。我們通常所見的珊瑚，就是這些珊瑚蟲的肉體爛掉後所剩下來的群體的骨骼。有的骨骼質地粗糙，可以用作燒石灰、製人造石的原料；質地好的可以做建築材料。海�堭`見的珊瑚大多是由這些骨骼堆積成的。

有些骨骼質地堅密，色澤鮮艷，特別是紅色的，人們把牠當作寶石，雕琢成種種裝飾品。

通常認為肌肉內部的能量代謝有關。如果你參加一場籃球比賽，在比賽中要來回迅速地奔跑和做各種動作，這樣你全身的肌肉，特別是腿部的肌肉就交替進行�蚍@烈和迅速的收縮。肌肉收縮需要能量，它是靠肌肉內的供能物質起化學變化來供應的。

肌肉組織內的化學變化有兩種:一種是無氧代謝(沒有氧氣參加的化學反應)，另一種是有氧代謝(有氧氣參加的化學反應)。在無氧代謝中，肌肉中的三磷酸腺�銦B磷酸肌酸和肌醣元等物質(這些都是供給能量的物質)分解，同時放出能量供給肌肉收縮。肌醣元在缺氧的情況下會分解產生乳酸。在進入有氧代謝時，乳酸就被氧化為水和二氧化碳，乳酸在氧化時也放出能量，但是並不是所有的乳酸都被氧化，被氧化的只有少部分。剩下的乳酸在肝臟重新變成醣元。

缺少經常動運的人，偶爾參加劇烈的運動，由於肌肉的血液供給不足，氧氣缺少這些乳酸就不能及時處理掉，而積累在肌肉中。由於過多的乳酸刺激了肌肉中的化學感受器(感受化學物質刺激的組織)，或由於這些物質的積聚增加了滲透壓， 使肌肉組織吸收較多的水分而產生局部的腫脹，這都會使肌肉產生痠痛的感受。這種現象沒有多大害處，經過幾天就會消失。如果痠痛太厲害，可以用熱水洗個澡，在痛處進行按摩，或用松節油揉擦，這樣能促進血液的循環，痠痛就可以減輕或較快地消失。

近來也有人認為肌肉痠痛是由運動的肌肉疲勞時，肌肉內部有局部肌纖維放鬆不充分，產生輕微痙攣，在這種狀態下，肌肉內的血管受到壓迫，血流受阻，肌肉缺血缺氧，使得肌肉發硬和痠痛。這時適當地牽拉這部分肌肉，可以通過神經反射作用使肌肉放鬆，肌肉痠痛現象也就得到減輕或紓解。

肌肉痠痛能不能避免或減輕呢?當你剛開始運動量要小，以後逐漸增加，同時運動前要做好準備活動，運動結束後要做放鬆肌肉的活動或按摩，這有助於避免或減輕肌肉痠痛的發生。